Boucler le TMB en une semaine est possible pour des randonneurs rapides, légers et bien entraînés. La clé : utiliser intelligemment le téléphérique de Bellevue le premier jour et le bus entre La Fouly et Champex, et dormir aux bons endroits pour équilibrer les journées.
Attention, ce rythme laisse peu de marge en cas de mauvais temps et peu de temps pour profiter des refuges. Les distances indiquées sont celles du sentier, sans les tronçons faits en transport.
Programme jour par jour
| Jour | Trajet | Distance | D+ | D− | Marche | Nuit |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Les Houches → La Balme Téléphérique de Bellevue conseillé pour éviter la première montée. | 23,7 km | 1 390 m | 830 m | 7 h 45 – 9 h 15 | Nant Borrant et La Balme | |
| La Balme → Rifugio Elisabetta Navette possible Les Chapieux – Ville des Glaciers. | 26,1 km | 1 870 m | 1 290 m | 10 h 15 – 12 h | Val Veny | |
| Rifugio Elisabetta → Rifugio Bertone | 20,4 km | 1 230 m | 1 400 m | 8 h – 9 h 30 | Val Ferret italien | |
| Rifugio Bertone → La Fouly | 27,2 km | 1 150 m | 1 530 m | 8 h 45 – 10 h 15 | La Fouly | |
| La Fouly → Trient Bus La Fouly – Orsières – Champex conseillé : la distance affichée inclut ce tronçon. | 30,9 km | 1 300 m | 1 590 m | 9 h 45 – 11 h 30 | Trient et Col de la Forclaz | |
| Trient → La Flégère | 20,4 km | 1 790 m | 1 210 m | 9 h 15 – 11 h | Lac Blanc et La Flégère | |
| La Flégère → Les Houches | 17,4 km | 710 m | 1 590 m | 6 h 30 – 7 h 45 | Les Houches | |
| Total | 166 km | 9 440 m | 9 440 m | |||
Distances et dénivelés calculés sur le tracé OpenStreetMap de l'itinéraire principal et des variantes ; « ≈ » signale une valeur estimée. Temps de marche selon la norme DIN 33466, sans les pauses.
La carte du programme
une couleur par journéeJ1lieu de nuitvariantes
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Personnaliser ce programmeConseils pour ce programme
- Voyagez léger : un sac de 30 litres et moins de 8 kg change tout sur ce rythme.
- Prévoyez une journée tampon dans votre séjour en cas de météo défavorable.
Les étapes en détail
1
Les Houches Les Contamines-Montjoie
750 m1 000 m1 250 m1 500 m1 750 m0 km5 km10 km15 km
2
Les Contamines-Montjoie Les Chapieux
1 000 m1 250 m1 500 m1 750 m2 000 m2 250 m2 500 m2 750 m0 km5 km10 km15 km
3
Les Chapieux Rifugio Elisabetta
1 500 m1 750 m2 000 m2 250 m2 500 m2 750 m0 km5 km10 km
4
Rifugio Elisabetta Courmayeur
1 000 m1 250 m1 500 m1 750 m2 000 m2 250 m2 500 m0 km5 km10 km15 km
5
Courmayeur Rifugio Bonatti
1 000 m1 250 m1 500 m1 750 m2 000 m2 250 m0 km5 km10 km
6
Rifugio Bonatti La Fouly
1 500 m1 750 m2 000 m2 250 m2 500 m2 750 m0 km5 km10 km15 km
7
La Fouly Champex-Lac
1 000 m1 250 m1 500 m1 750 m0 km5 km10 km15 km
8
Champex-Lac Trient
1 250 m1 500 m1 750 m2 000 m2 250 m0 km5 km10 km15 km
9
Trient Tré-le-Champ
1 250 m1 500 m1 750 m2 000 m2 250 m0 km5 km10 km
10
Tré-le-Champ La Flégère
1 250 m1 500 m1 750 m2 000 m2 250 m0 km2 km4 km6 km
11
La Flégère Les Houches
500 m1 000 m1 500 m2 000 m2 500 m3 000 m0 km5 km10 km15 km
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