Le TMB en 12 jours : programme jour par jour

Ce programme reprend les nuits du TMB classique à partir des Chapieux, mais découpe le début du parcours en trois journées au lieu de deux. Le premier soir, on dort au hameau de Bionnassay, juste après le Col de Voza ; le deuxième, au refuge de Nant Borrant, dans la Réserve naturelle des Contamines-Montjoie. La montée vers le Col du Bonhomme se fait ainsi le troisième jour, au départ de Nant Borrant.

Ce découpage tient compte de la fermeture du refuge de la Croix du Bonhomme, en rénovation depuis le 17 août 2026 et jusqu'en 2029 : il n'y a plus aucun hébergement entre La Balme et Les Chapieux. Partir de Nant Borrant raccourcit cette journée sans étape possible.

Programme jour par jour

Jour	Trajet	Distance	D+	D−	Marche	Nuit
	Les Houches → Bionnassay Journée courte, pratique le jour de l’arrivée.	8,2 km	680 m	370 m	3 h 30 – 4 h	Col de Voza, Bellevue et Bionnassay
	Bionnassay → Nant Borrant	13,6 km	540 m	470 m	4 h – 4 h 45	Nant Borrant et La Balme
	Nant Borrant → Les Chapieux	14,2 km	1 070 m	920 m	6 h – 7 h 15	Les Chapieux
	Les Chapieux → Rifugio Elisabetta	13,9 km	970 m	380 m	4 h 45 – 5 h 45	Val Veny
	Rifugio Elisabetta → Courmayeur	16,8 km	520 m	1 400 m	5 h 45 – 6 h 45	Courmayeur
	Courmayeur → Rifugio Bonatti	11,1 km	1 000 m	240 m	4 h 30 – 5 h 15	Val Ferret italien
	Rifugio Bonatti → La Fouly	19,7 km	860 m	1 290 m	6 h 45 – 8 h	La Fouly
	La Fouly → Champex-Lac	15,4 km	530 m	630 m	4 h 30 – 5 h 15	Champex-Lac
	Champex-Lac → Trient	15,4 km	770 m	960 m	5 h 30 – 6 h 30	Trient et Col de la Forclaz
	Trient → Tré-le-Champ	13,8 km	1 060 m	940 m	6 h – 7 h 15	Le Tour, Tré-le-Champ et Argentière
	Tré-le-Champ → La Flégère	6,6 km	720 m	270 m	3 h 15 – 3 h 45	Lac Blanc et La Flégère
	La Flégère → Les Houches	17,4 km	710 m	1 590 m	6 h 30 – 7 h 45	Les Houches
Total		166 km	9 430 m	9 460 m

Distances et dénivelés calculés sur le tracé OpenStreetMap de l'itinéraire principal et des variantes ; « ≈ » signale une valeur estimée. Temps de marche selon la norme DIN 33466, sans les pauses.

La carte du programme

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Personnaliser ce programme

Conseils pour ce programme

L’Auberge de Bionnassay et le refuge du Fioux sont les deux adresses de la première nuit : leur capacité est limitée, réservez-les tôt.
Comme pour le programme classique, réservez d’abord Elisabetta et Bonatti, les premiers refuges complets.
Emportez assez d’eau et de vivres pour la journée Nant Borrant – Les Chapieux : aucun hébergement n’est ouvert entre La Balme et Les Chapieux en 2027 et 2028.