El TMB exprés en 7 días: programa día a día

Completar el TMB en una semana es posible para senderistas rápidos, ligeros y bien entrenados. La clave: usar con inteligencia el teleférico de Bellevue el primer día y el autobús entre La Fouly y Champex, y dormir en los lugares adecuados para equilibrar las jornadas.

Atención: este ritmo deja poco margen en caso de mal tiempo y poco tiempo para disfrutar de los refugios. Las distancias indicadas son las del sendero, sin los tramos hechos en transporte.

Programa día a día

Día	Tramo	Distancia	D+	D−	Tiempo de marcha	Noche
	Les Houches → La Balme Se recomienda el teleférico de Bellevue para evitar la primera subida.	23,7 km	1390 m	830 m	7 h 45 min – 9 h 15 min	Nant Borrant y La Balme
	La Balme → Rifugio Elisabetta Posibilidad de autobús lanzadera Les Chapieux – Ville des Glaciers.	26,1 km	1870 m	1290 m	10 h 15 min – 12 h	Val Veny
	Rifugio Elisabetta → Rifugio Bertone	20,4 km	1230 m	1400 m	8 h – 9 h 30 min	Val Ferret italiano
	Rifugio Bertone → La Fouly	27,2 km	1150 m	1530 m	8 h 45 min – 10 h 15 min	La Fouly
	La Fouly → Trient Se recomienda el autobús La Fouly – Orsières – Champex: la distancia indicada incluye este tramo.	30,9 km	1300 m	1590 m	9 h 45 min – 11 h 30 min	Trient y Col de la Forclaz
	Trient → La Flégère	20,4 km	1790 m	1210 m	9 h 15 min – 11 h	Lac Blanc y La Flégère
	La Flégère → Les Houches	17,4 km	710 m	1590 m	6 h 30 min – 7 h 45 min	Les Houches
Total		166 km	9440 m	9440 m

Distancias y desniveles calculados sobre el trazado de OpenStreetMap de la ruta principal y de las variantes; «≈» indica un valor estimado. Tiempos de marcha según la norma DIN 33466, sin pausas.