Il TMB in 9 giorni: programma giorno per giorno

Questo programma è pensato per escursionisti abituati a giornate di 20 km e più di 1000 m di dislivello. Guadagna due giorni sul classico raggruppando le tappe intorno al Col de la Seigne e concatenando la parte finale del percorso.

La navetta estiva tra Les Chapieux e la Ville des Glaciers permette di alleggerire la seconda giornata, e la funivia della Flégère offre una via d'uscita l'ultimo giorno.

Programma giorno per giorno

Giorno	Tratto	Distanza	D+	D−	Tempo di marcia	Pernottamento
	Les Houches → Les Contamines-Montjoie	17,1 km	970 m	830 m	6 h – 7 h	Les Contamines-Montjoie
	Les Contamines-Montjoie → Les Mottets Navetta possibile tra Les Chapieux e la Ville des Glaciers.	26,1 km	1780 m	940 m	9 h 30 – 11 h	Ville des Glaciers e Les Mottets
	Les Mottets → Courmayeur	23,4 km	1020 m	1750 m	8 h 15 – 9 h 45	Courmayeur
	Courmayeur → Rifugio Bonatti	11,1 km	1000 m	240 m	4 h 30 – 5 h 15	Val Ferret italiana
	Rifugio Bonatti → La Fouly	19,7 km	860 m	1290 m	6 h 45 – 8 h	La Fouly
	La Fouly → Champex-Lac	15,4 km	530 m	630 m	4 h 30 – 5 h 15	Champex-Lac
	Champex-Lac → Trient	15,4 km	770 m	960 m	5 h 30 – 6 h 30	Trient e Col de la Forclaz
	Trient → Tré-le-Champ	13,8 km	1060 m	940 m	6 h – 7 h 15	Le Tour, Tré-le-Champ e Argentière
	Tré-le-Champ → Les Houches Giornata molto lunga: puoi concludere in funivia da La Flégère o dal Brévent.	24 km	1440 m	1880 m	9 h 45 – 11 h 30	Les Houches
Totale		166 km	9430 m	9460 m

Distanze e dislivelli calcolati sulla traccia OpenStreetMap del percorso principale e delle varianti; “≈” indica un valore stimato. Tempi di marcia secondo la norma DIN 33466, pause escluse.

L'itinerario sulla mappa

un colore per giornoG1luogo di pernottamentovarianti

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Consigli per questo itinerario

Prima di partire, allenati con uscite di 6-8 ore con lo zaino.
Tieniti un margine: un giorno di maltempo può costringerti a spostare tutto il programma.