Lista de equipamentos para o TMB: o que levar (checklist)

Checklist completo para o Tour du Mont Blanc em refúgios: mochila, calçados, roupas, itens de dormir, farmácia e outros essenciais, com lista para marcar.

Dormindo em refúgios, a mochila ideal para o TMB pesa entre 7 e 10 kg, com água e comida. Cada grama conta em 166 km e quase 10.000 m de desnível. Marque os itens à medida que for separando: a lista fica salva no seu navegador.

Mochila e caminhada

Mochila de 30 a 40 litros com barrigueira e capa de chuva
Calçados de trekking já amaciados, com solado aderente
Bastões de caminhada (indispensáveis nas descidas e nos trechos de neve)
Garrafas ou bolsa de hidratação: 1,5 a 2 litros

Roupas

Jaqueta impermeável e respirável
Calça impermeável leve
Jaqueta leve de pluma ou fleece quente (as noites nos refúgios são frias)
2 camisetas técnicas e 1 blusa de manga longa
Bermuda ou calça de trekking (de preferência conversível)
2 a 3 pares de meias de trekking
Gorro, luvas finas, boné ou chapéu
Roupa leve para a noite e sandálias ou chinelos (muitas vezes fornecidos no refúgio)

Noite no refúgio

Saco-lençol (liner), obrigatório na maioria dos refúgios
Protetores auriculares e máscara de dormir
Lanterna de cabeça
Toalha de microfibra e nécessaire compacta

Segurança e saúde

Kit de primeiros socorros: curativos para bolhas, antisséptico, analgésicos, atadura elástica
Protetor solar e óculos de sol (categoria 3 ou 4)
Manta térmica e apito
Mapa topográfico ou aplicativo com mapas off-line e trilha GPX
Crampons leves ou microcrampons (somente no início da temporada)

Documentos e dinheiro

Carteira de identidade ou passaporte
Cartão Europeu de Seguro de Doença e comprovante do seguro de resgate
Dinheiro em euros e em francos suíços, cartão de crédito ou débito
Confirmações de reserva (impressas ou off-line)
Celular, cabo e uma pequena bateria externa

O que você pode deixar em casa

Saco de dormir (os refúgios fornecem cobertores), fogareiro e comida para vários dias (dá para se reabastecer quase todos os dias) e roupas extras desnecessárias. Se for acampar, conte com 4 a 6 kg a mais para barraca, saco de dormir, isolante e kit de cozinha.