Cosa portare sul TMB: la check-list dell’attrezzatura

Dormendo in rifugio, lo zaino ideale per il TMB pesa tra 7 e 10 kg, acqua e cibo compresi. Ogni grammo conta su 166 km e quasi 10.000 m di dislivello. Spunta le voci man mano: la lista viene salvata nel tuo browser.

Zaino e camminata

• Zaino da 30-40 litri con cintura in vita e coprizaino
• Scarpe da trekking già rodate, con suola ben aderente
• Bastoncini da trekking (indispensabili in discesa e sui nevai)
• Borracce o sacca idrica: 1,5-2 litri

Abbigliamento

• Giacca impermeabile e traspirante
• Sovrapantaloni antipioggia leggeri
• Piumino leggero o pile pesante (le serate in rifugio sono fresche)
• 2 magliette tecniche e 1 maglia a maniche lunghe
• Pantaloncini o pantaloni da trekking (meglio se convertibili)
• 2-3 paia di calze da trekking
• Berretto, guanti leggeri, cappellino o cappello
• Abiti leggeri per la sera e sandali o ciabatte (spesso forniti in rifugio)

Notte in rifugio

• Sacco lenzuolo (lenzuolo a sacco), obbligatorio nella maggior parte dei rifugi
• Tappi per le orecchie e mascherina per dormire
• Lampada frontale
• Asciugamano in microfibra e beauty case essenziale

Sicurezza e salute

• Kit di pronto soccorso: cerotti per vesciche, disinfettante, antidolorifici, benda elastica
• Crema solare e occhiali da sole (categoria 3 o 4)
• Coperta isotermica e fischietto
• Carta topografica o app con mappe offline e traccia GPX
• Ramponi leggeri o ramponcini (solo a inizio stagione)

Documenti e denaro

• Carta d'identità o passaporto
• Tessera europea di assicurazione malattia e certificato dell'assicurazione soccorso
• Contanti in euro e in franchi svizzeri, carta di pagamento
• Conferme di prenotazione (stampate o disponibili offline)
• Telefono, cavo e piccolo power bank

Cosa puoi lasciare a casa

Sacco a pelo (in rifugio le coperte sono fornite), fornellino e cibo per più giorni (ci si rifornisce quasi ogni giorno), cambi di vestiti superflui. Se campeggi, calcola 4-6 kg in più per tenda, sacco a pelo, materassino e pentolini.