Qué llevar al Tour del Mont Blanc: lista de equipo (checklist)

Checklist completa del Tour del Mont Blanc en refugios: mochila, calzado, ropa, saco sábana, botiquín y pequeños imprescindibles, con lista para marcar.

Si duermes en refugios, la mochila ideal para el TMB pesa entre 7 y 10 kg, agua y comida incluidas. Cada gramo cuenta en 166 km y casi 10 000 m de desnivel. Marca los elementos a medida que los prepares: la lista se guarda en tu navegador.

Mochila y marcha

Mochila de 30 a 40 litros con cinturón lumbar y funda impermeable
Calzado de montaña ya domado, con suela de buen agarre
Bastones de trekking (imprescindibles en las bajadas y en los neveros)
Cantimploras o bolsa de hidratación: de 1,5 a 2 litros

Ropa

Chaqueta impermeable y transpirable
Cubrepantalón impermeable ligero
Plumífero ligero o forro polar cálido (por la noche refresca en los refugios)
2 camisetas técnicas y 1 prenda de manga larga
Pantalón corto o largo de trekking (idealmente desmontable)
2 o 3 pares de calcetines de trekking
Gorro, guantes finos, gorra o sombrero
Ropa ligera para la noche y sandalias o zapatillas de estar por casa (los refugios suelen prestarlas)

Noche en refugio

Saco sábana (sábana saco), obligatorio en la mayoría de los refugios
Tapones para los oídos y antifaz
Linterna frontal
Toalla de microfibra y neceser reducido

Seguridad y salud

Botiquín: apósitos para ampollas, desinfectante, analgésicos, venda elástica
Crema solar y gafas de sol (categoría 3 o 4)
Manta térmica y silbato
Mapa topográfico o app con mapas sin conexión y track GPX
Crampones ligeros o microcrampones (solo a principio de temporada)

Documentación y dinero

DNI o pasaporte
Tarjeta Sanitaria Europea y certificado del seguro de rescate
Efectivo en euros y en francos suizos, tarjeta bancaria
Confirmaciones de reserva (impresas o guardadas sin conexión)
Móvil, cable y una pequeña batería externa

Lo que puedes dejar en casa

Saco de dormir (en los refugios hay mantas), hornillo y comida para varios días (puedes reabastecerte casi a diario) y mudas de sobra. Si acampas, cuenta con 4-6 kg más para la tienda, el saco de dormir, la esterilla y el menaje de cocina.